Pilates & Tanz mit Herz in Rüegsauschachen

Individuell, achtsam und mit Freude – entdecke Pilates-Training in kleinen Gruppen und energiegeladene Tanzkurse für Kinder, Teens und Erwachsene.

Kontakt Schnupper lektion

La Capitanza - Dein Studio für Bewegung, Körperbewusstsein & Tanzfreude

Vielfältige Kurse für Körper, Geist und Seele – in jeder Lebensphase

Bei La Capitanza findest du ein ganzheitliches Kursangebot, das dich stärkt, entspannt und begeistert – ob beim gezielten Pilates-Training, beim rhythmischen Tanz für Kinder und Jugendliche oder bei einem gesundheitsorientierten Aufbauprogramm. Wir arbeiten in kleinen Gruppen und begleiten dich persönlich auf deinem Weg.

Kursübersicht

Pilates und mehr

Von klassischem Pilates über Rückbildung bis zu Einzeltrainings – du stärkst deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein neues Körpergefühl.

Kids Dance & Hip Hop

Kinder, Teens und Erwachsene erleben bei uns Tanz pur – mit Choreografien zu moderner Musik, Spass und einer grossen Abschluss-Show.

Krankenkassen anerkannt

Viele unserer Kurse sind von Krankenkassen anerkannt und können über die Zusatzversicherung abgerechnet werden. Gesundheit, die sich lohnt!

Persönlich, achtsam, engagiert – das ist La Capitanza

Ein Ort, an dem du dich willkommen fühlst

La Capitanza ist mehr als ein Studio – es ist ein Raum der Begegnung, der Bewegung und des persönlichen Wachstums. Margret und ihr Team bringen langjährige Erfahrung, viel Herz und tiefes Fachwissen in jede Stunde ein. Hier kennt man sich beim Namen – wir begleiten dich individuell und mit Respekt gegenüber deinem Körper und deinen Zielen.

Über uns

Tanz, Bühne, Emotion – unser nächstes Highlight

Eurovision DANCE!-Contest 2025

Unsere Tanzgruppen zeigen ihr Können! Am Samstag, 17. & Sonntag, 18. Mai 2025 findet der «Eurovision DANCE!-Contest» in der MZH Preisegg statt. Freu dich auf mitreissende Choreografien, kreative Outfits und unvergessliche Momente auf der Bühne. Sei dabei – als Zuschauer oder als Teilnehmerin!

Kursübersicht

Fit & Form

Fit & Form ist dein effektives Training für Bauch, Beine, Po und mehr – mit abwechslungsreichen Übungen, Hilfsmitteln und einem harmonischen Mix aus Power und Entspannung.

Bodyforming+

Bodyforming+ ist dein Ganzkörpertraining für mehr Kraft, eine definierte Silhouette und bessere Haltung. Mit gezielten Übungen und motivierender Gruppendynamik bringst du deinen Körper in Form – effektiv, abwechslungsreich und spürbar.

Pilates

Pilates kräftigt deine Körpermitte, verbessert die Haltung und bringt Ruhe in den Alltag. Ein Training für alle, die mehr Stabilität und Bewusstsein suchen – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.

Pilates Einsteigerlektion

In dieser persönlichen Lektion lernst du die Grundlagen von Pilates kennen – in sicherem Rahmen, mit Zeit für Fragen und individuelle Korrektur. So legst du ein starkes Fundament für deinen Pilates-Weg.

Rückbildung mit Pilates – Komm zurück zu deiner Mitte

Kids Dance (ab 3 Jahren)

In unseren Kids-Dance-Kursen entdecken Kinder auf kreative Weise Rhythmus, Bewegung und Ausdruck. Altersgerecht, fantasievoll und mit ganz viel Freude am Tanzen – für alle kleinen Tanzfans ab 3 Jahren.

Hip Hop Teens & Young Adults

Moderne Tanzkurse mit Beats, Moves und Ausdruck! Jugendliche und junge Erwachsene trainieren coole Choreos, fördern Rhythmusgefühl und erleben ein echtes Gemeinschaftsgefühl – mit Auftritt am Jahresende.

Buche deine Schnupperlektion bei La Capitanza

Du bist neugierig, möchtest uns kennenlernen und in eine Kursstunde reinschnuppern? Ob Pilates oder Tanz – wir laden dich herzlich zu einer unverbindlichen Probestunde ein. Spüre, ob unser Angebot zu dir passt – ganz ohne Druck, aber mit viel Begeisterung.

Jetzt Schnupperlektion buchen

FAQ

Was für Kleidung soll ich fürs Training anziehen?

Für Pilates
Bequeme Trainingskleider, lange Hosen (Leggins, Trainerhosen), T-Shirt, ABS-Socken oder barfuss,
Tuch für auf das Mätteli und ev. Tüchli für unter den Kopf

Für Kids Dance, Hip Hop und Fit&Form
Bequeme Trainingskleider, lange Hosen (Trainerhosen, Leggins), T-Shirt, Hallenturnschuhe (saubere
Turnschuhe), Trinkflasche mitnehmen

Sind Duschen und WC vorhanden?

Ja, es hat eine Dusche und ein WC

Wie sieht es mit Parkmöglichkeiten aus?

Es hat 1-2 Parkplätze vor dem Studio und 1-3 Parkplätze auf dem Wendeplatz im Quartier

Wann soll ich fürs Training erscheinen?

Es genügt, wenn du 5 Minuten vor dem Training erscheinst

Übernimmt die Krankenkasse die Abo-Kosten?

Ich bin in der Methode Fitness & Pilates von Fitnessguide anerkannt. Die meisten Krankenkassen
übernehmen über die Zusatzversicherung einen Anteil an die Kosten. Informiere dich vorgängig bei
deiner Krankenkasse.

Wie weiss ich, welcher Kurs am besten zu mir passt?

Am besten nimmst du direkt Kontakt auf mit der Kursleitung um herauszufinden, welcher Kurs am
besten zu dir passt.

Bereit für deine erste Stunde? Wir freuen uns auf dich!

Du möchtest dich wieder fitter, stärker oder einfach wohler in deinem Körper fühlen? Oder suchst du nach einem Ort, an dem deine Kinder mit Freude tanzen können? Dann ist jetzt der richtige Moment, aktiv zu werden.

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